Дбаємо про своє ментальне здоров`я

Сьогодня учні 8-11 класів мали можливість зустрітися в онлайн форматі зі старшим інспектором ювенальної превенції Покровського РУП ГУНП в Донецькій області, капітаном поліції Євгеном Косоговим та лікарем загальної практики сімейний лікар Ксенією Березняк. Під час зустрічі Євгеній Іванович наголосив що сучасні підлітки проводять значну частину свого часу в соціальних мережах, створюючи власний цифровий слід. Цифровий слід – це інформація, яку ми залишаємо після себе в інтернеті: публікації, коментарі, фотографії та інші види контенту. Те, що підлітки публікують сьогодні, може вплинути на їх майбутнє – від навчання до кар'єри. Ксенія Костянтинівна наголосила що здоровий спосіб життя також є критичним аспектом для підлітків. Поглиблене залучення в соціальні мережі часто призводить до зменшення фізичної активності та порушення режиму сну. Для підтримки балансу варто обмежувати час, проведений в інтернеті, й активно займатися спортом, збалансовано харчуватися та дотримуватися режиму сну. Такі звички сприяють як фізичному, так і ментальному здоров'ю, допомагаючи підліткам залишатися енергійними й сконцентрованими на своїх цілях.

Саме свідоме ставлення до свого цифрового сліду та здорового способу життя допомагає підліткам сформувати позитивне майбутнє і забезпечити особисте благополуччя.

#ЦифровийСлід #БезпекаВІнтернеті #ЗдоровийСпосібЖиття

#ПідліткиОнлайн #МентальнеЗдоров'я #СоціальніМережі

#ЗдоровіЗвички