Рекомендації для учнів:

«Як підвищитисамооцінку»

 

Невіра у власнісили часто є причиною невдач, а невдачі неминуче знижують рівень нашої самооцінки. Якщо не намагатися розірвати цезамкнуте коло, то можна блукати по ньому все життя, дивлячись, як оточуючі роблять кар'єру і досягають особистого щастя. Підвищити самооцінку - це, мабуть, самий доступний спосіб змінити таку безрадісну життєву перспективу. Така «робота над собою» - процес складний, затяжний і складний без корисних порад.

• Для початку спробуйтетренуватисвоєтіло (ранкова зарядка, тренажерний зал тощо). Ніщо так не допомагає підвищити самооцінку,відчуття власної фізичної сили і спритності.

• Складіть список своїхневеликих перемог і щодняйого поповнюйте. Невпевнені в собі люди схильні забувати свої, нехай дрібні, досягнення і смакувати невдачі. Для того щобпідвищити самооцінку смакуйте свій успіх, причомукожен день!

• Це не просто, але постарайтеся не порівнювати себе з оточуючими людьми. Бути краще за всіхнеможливо і у вас регулярно будуть з'являтися приводи для самокритики.

• Не займайтесясамокопанням і самобичуванням. Підвищитисамооцінку, внутрішньопринижуючи себе, неможливо.

• Намагайтесяуникатиспілкування з людьми, якіпсихологічно вас пригнічуютьабопрагнутьпідпорядкуватисвоїйволі. Психологічна залежністьвнутрішньопригнічуєлюдину, і підвищитисамооцінку, граючи роль підлеглого, дужеважко.

• Постарайтеся займатися справою, яка вам подобається і яка у вас виходить (хоча б в якостіхобі). Найефективніший метод підвищитисамооцінку – це робити щось краще за інших.

• При спілкуванні з людьми не забувайте про посмішку. Повірте, у відповідь посмішки чекати себе не змусять, а відчуття, що вам радігенерує впевненість у власних силах.

• Допомагайте тим, кому можете допомогти. Знання, що ви потрібні людям, здатнепідвищити вашу самооцінкунавіть у відсутностіжиттєвихуспіхів.

• Будьте активними, не ухиляйтеся від поставлених завдань і не панікуйте в разі їх не вдалого рішення. Не чекайте схвалення своїх дій від кого-небудь, пам'ятайте, що найвища похвала - це похвала самому собі, за умови, що вона чесна.

 

 

Не бійтеся розімкнути замкнуте коло життєвих невдач, адже підвищення самооцінки - це перший крок у цьому напрямку.

 

Практичний психолог/соціальний педагог                 Чепак О.В.